前段时间有个朋友抱怨说我的孩子12岁了，到现在才157cm，他希望自己的孩子将来长到180cm，从他口中得知孩子有厌食挑食的习惯，平时不爱打篮球，不熬夜，但是平时不爱吃蔬菜，牛奶也是隔三差五的喝一点，钙片吃一段时间也就停止了，从他描述的这些来看，想要孩子突破180cm，从这几方面突破，首先孩子有挑食的习惯，可以尝试补充一下蛋白锌，还有一点就是牛奶和钙片一定要坚持吃，然后在坚持打篮球和早睡的好习惯，要达到180cm就会容易很多。
还有很多家长说，让孩子多吃饭或是让孩子多运动孩子就能长高呢，这是一个很大的误区，想要孩子长的高，饮食和运动一定要两手抓，还有睡眠 和情绪，因为这四点都是孩子在生长发育中最重要的因素，不能单靠某一因素就可以促进孩子长高的，所以说如果家长发现孩子在某一因素出现问题，一定要及时的干预。
要想孩子长的高，首先我们先从饮食入手，鸡蛋含有丰富的蛋白质，能够促进骨骼发育，能让孩子长的更高，菠菜中含有丰富的铁元素，也含有多种维生素，能促进孩子身高增长，牛奶利于骨骼的发育，牛奶容易被人体吸收利用，睡前喝杯热牛奶能促进睡眠，还可以促进生长激素分泌。还要及时补充钙元素，在孩子身高增长阶段要适当的给孩子补钙比如伊分子的盖意利，在饮食方面增加钙的摄入量，科学补钙能促进孩子骨骼生长发育，有利于孩子身高增长，还要注意孩子挑食，厌食的问题，家长要及时纠正孩子挑食的习惯，挑食容易导致身体里面缺乏微量元素会出现营养不良的状况，自然也会影响到骨骼的发育，还需要注意的就是运动，鼓励孩子多锻炼能促进孩子的身高增长，也要经常晒太阳，晒太阳可以促进钙的吸收同时也能促进骨骼的生长发育，同时还要保证孩子有充足的睡眠时间，不要让孩子经常熬夜，充足的睡眠是孩子长高的前提。
